03:40 EST Chủ nhật, 19/11/2017

Trang chủ » Thế Gian Pháp » Mẹo Vặt Trong Kỷ Thuật

Ai Hợp Lệ Để Hưởng Trợ Cấp Medicare

Ai là người hợp lệ được hưởng Medicare?

 

Medicare- Những Danh Từ Chuyên Môn Thường Gặp

Mục đích của trang web nầy là chúng cháu xin mạn phép trình bày với các bác một vài chi tiết tổng quát về chương trình bảo hiểm y tế Medicare. Đối với các bác đã biết và có kinh nghiệm sử dụng Medicare lâu năm, nếu có đọc qua tài liệu nầy, xin tha thứ cho chúng cháu vì giải thích quá dài dòng. Đối với các bác vừa có hoặc sắp sữa có Medicare, thì chúng cháu cũng hy vọng tài liệu nầy có thể giúp các bác hiểu thêm phần nào về Medicare.

 

Medicare là gì?

Medicare là gì? Ai là người hợp lệ để hưởng Medicare? Medicare có mấy phần? Sự khác nhau giữa những phần như thê nào?

 

24 Triệu Chứng Người Lớn Tuổi Nên Lưu Ý

24 Triệu chứng người lớn tuổi nên biết

 

Giải Độc Thận Bằng Ngò Tây

Giải độc thân bằng ngò tây

 

Ung Thư Cuốn Phổi

Ung thư cuốn phổi

 

Kết Hợp Sử Dụng Bàn Phím Ảo Khi Điền Những Thông Tin Cá Nhân

Hãy kết hợp sử dụng bàn phím ảo (keyboard ảo) và bàn phím thật khi điền những thông tin cá nhân quan trọng

 

Hành Phi Làm Ở Việt Nam

Coi chừng hành phi ở Việt Nam chiên bằng dầu tái chế

 

Cách Nấu Gạo Lức Rang

Hiệu nghiệm của Gạo Lức Rang

 

Ghiền Đường

Vị ngọt của đường là "ma tuý" có thể giết người trong thầm lặng

 

Cẩn Thận Khi Ăn Rau Bị Nhiễm Sán, Ký Sinh Trùng

Cẩn thận khi dùng các loại rau có thân dạng ống như rau muống, rau xà lách son, rau tần ô v.v...

 

Trị Cận Thị Bằng Cách Bấm Những Huyệt Ở Ngón Tay Cái

Trị cận thị bằng cách bấm các huyệt ở ngón tay cái

 

FaceBook Những Vấn Đề Đáng Lưu Tâm

Face Book Những Vấn Đề Đáng Lưu Tâm

 

Nhang Tẩm Hóa Chất Độc Hại

Khói của nhan tẩm hóa chất độc hại có thể ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe

 

Sản Phẩm Gia Công Trong Các Trại Tù Thiếu Vệ Sinh

Wang Bing - Tù nhân vì thực hành Pháp Luân Công - kể lại sản phẩm do các tù nhân làm gia công như thế nào trong các trại tù Trung Quốc

 

Ngồi Nhiều Những Nguy Cơ Khó Lường

Chủ nhật - 02/03/2014 20:37
Hình Minh Họa

Hình Minh Họa

NHỮNG NGUY CƠ KHÓ LƯỜNG
KHI NGỒI NHIỀU





Hầu như chúng ta đều biết ngồi quá lâu không hề tốt. Nhưng chính xác điều gì diễn ra trong cơ thể khi ngồi suốt 8 tiếng mỗi ngày hoặc lâu hơn?

Thói quen ngồi liên tục một chỗ trong thời gian dài gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể, làm suy yếu chức năng các cơ và là nguyên nhân cho nhiều vấn đề về cột sống. Các chuyên gia trên tờ Washingtonpost đã mô tả chi tiết một loạt vấn đề do ngồi liên tục nhiều giờ và một số lời khuyên giúp mọi người cải thiện sức khỏe.
 
Tổn thương cơ quan bên trong cơ thể
 
Bệnh tim
Khi ngồi lâu, các cơ ít đốt cháy mỡ và tốc độ lưu thông máu chậm hơn khiến các axit béo dễ làm tắc nghẽn tim. Tình trạng này kéo dài gây cao huyết áp, tăng nồng độ cholesterol trong máu.
Theo các chuyên gia, những người càng ít vận động với “thời gian tĩnh” càng nhiều có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn gấp 2 lần những người năng vận động.  
 
Tụy hoạt động quá mức
Tụy có nhiệm vụ sản sinh insulin, hormone giúp tế bào lấy glucozo từ máu và sử dụng để sinh năng lượng. Tuy nhiên, tế bào trong các cơ ở trạng thái không vận động không phản ứng với insulin khiến tụy tiếp tục tiết ra nhiều hormone nữa. Đây là nguyên nhân gây tiểu đường và một số bệnh khác.
Điều nguy hiểm là sự suy giảm phản ứng với insulin xảy ra chỉ sau 1 ngày ngồi liên tục, theo kết quả một nghiên cứu năm 2011.
 
Ung thư ruột kết
Nhiều nghiên cứu cho thấy sự liên quan giữa ngồi lâu với sự gia tăng nguy cơ ung thư ruột, ung thư vú và nội mạc tử cung. Các nhà khoa học vẫn chưa lý giải đầy đủ cho vấn đề này, nhưng đã có nhiều giả thiết được đưa ra. Giả thiết thứ nhất cho rằng insulin dư thừa kích thích sự phát triển của các tế bào có hại. Còn theo một lập luận khác, vận động thường xuyên sẽ đẩy mạnh hoạt động của các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa quá trình phá hủy tế bào và các gốc tự do, tác nhân tiềm ẩn gây ung thư.
 
Thoái hóa cơ
 
Chùng cơ bụng
Khi đứng, di chuyển hay thậm chí ngồi ngay ngắn, cơ bụng căng ra và giữ cho dáng người thẳng. Ngồi sai tư thế không những làm căng cơ lưng mà còn khiến cơ bụng bị suy yếu gây cong vẹo cột sống.
 
Hông thiếu linh hoạt
Những người ngồi quá nhiều hiếm khi có cơ hội vận động để cơ hông phát triển. Do vậy, hông ngày càng kém linh hoạt. Đây là nguyên nhân hạn chế khả năng di chuyển và độ dài sải chân.
Nghiên cứu khoa học cũng chứng minh rằng suy giảm chức năng cơ hông là lý do khiến người cao tuổi dễ bị té ngã hơn.
 
Cơ mông suy yếu
Ngồi nhiều khiến vùng mông không phải thực hiện “nhiệm vụ” nào và dần quen với tình trạng này. Vòng ba dần to ra một cách không mong muốn nhưng cơ mông lại suy yếu, hạn chế khả năng vận động.
 
Các vấn đề về chân
 
Lưu thông máu kém ở chân
Thời gian ngồi nhiều khiến tuần hoàn máu ở chân giảm. Các vấn đề có thể phát sinh gồm sưng mắt cá chân, giãn tĩnh mạch cho tới hội chứng huyết khối trong tĩnh mạch (DVT) nguy hiểm.
 
Xương mỏng
Các hoạt động đi, chạy... kích thích hông và xương ở phần dưới cơ thể phát triển với mật độ dầy hơn, chắc chắn hơn. Ngồi lâu khiến xương mỏng dần đi. Tình trạng thiếu vận động như trên là lý do cho sự gia tăng chứng loãng xương trong thời gian gần đây, theo ý kiến của các nhà khoa học.
 
Kém tập trung
Vận động giúp bơm máu và oxy lên não tốt hơn, đồng thời kích thích sản sinh các hóa chất cải thiện tâm trạng và trí óc. Khi ngồi một chỗ trong thời gian dài, mọi quá trình trong cơ thể đều diễn ra chậm chạp, bao gồm cả hoạt động của não bộ khiến chúng ta khó tập trung.
 
Đau mỏi cổ
Phần lớn thời gian dân văn phòng “đóng đô” tại bàn làm việc với thói quen chúi đầu về phía bàn phím máy tính hoặc nghiêng nghiêng đầu một bên nghe điện thoại. Hậu quả là các đốt sống cổ bị kéo căng và có thể mất cân đối vĩnh viễn.
 
Đau vai và lưng
Tư thế ngồi cúi về phía trước còn ảnh hưởng tới cả vai và lưng, đặc biệt là cơ cầu vai, nối cổ và vai.  
Thoái hóa cột sống
Ngồi trong thời gian dài với tư thế không đúng khiến đĩa đệm chêm giữa hai phần cứng xương đốt sống suy giảm chức năng giảm sốc cho cột sống, gây đau và phát sinh các vấn đề cột sống.
 
Thoát vị đĩa đệm
Càng ngồi nhiều mọi người càng đối mặt với nguy cơ thoát vị đĩa đệm cao hơn. Ở tư thế ngồi, trọng lượng phần trên cơ thể dồn vào đốt sống thắt lưng thay vì được phân phối đều dọc theo cột sống.
 
Gia tăng nguy cơ tử vong
Trong nghiên cứu kéo dài 8 năm rưỡi, những người có thời gian ngồi xem tivi nhiều nhất có khả năng tử vong cao hơn 61% so với những người xem tivi ít hơn 1 giờ mỗi ngày.
 
 
Lời khuyên của chuyên gia và tập ngồi đúng cách
 
image
image
 
 
 
Thu Hiền (Theo Washingtonpost)

 

Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin cũ hơn

 

Đang truy cậpĐang truy cập : 49


Hôm nayHôm nay : 972

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 18548

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 1609449